En digital livsstil er uunngåelig, og mange opplever oppmerksomhetssvikt og stress foran skjermen. Kontakt med naturen kan revitalisere oss og styrke våre mentale evner. Hvordan og hvorfor?

Vi har visst at tid i naturen reduserer stress, men inntil nå har det vært uklart hvor lenge, hvor ofte og hva slags naturopplevelser som gir disse fordelene.

Urbanisering, innesitting og skjermtitting kan gi negative helseeffekter for mange i dagens samfunn. Forskerne har funnet ut at 20-30 minutter i naturen senker stresshormonene i kroppen mest effektivt.

Naturen har i et historisk og evolusjonært perspektiv alltid vært sentral for mennesket. Å leve i tråd med vår evolusjonære arv kan stimulere velbehag og positive følelser, øke aktivitetsnivået og mange studier viser at det bidrar til å redusere psykisk ubehag og uhelse. Hvis du vil høre alt jeg har å si om naturen som medisin mot stress og uro, kan du høre hele min «psykoanalyse av friluftsliv» i episode 178 på podcasten SinnSyn.