Projeksjon er en forsvarsmekanisme der individet ubevisst tillegger andre sine egne uønskede følelser, tanker eller egenskaper. Dette skjer ofte som en måte å håndtere indre konflikter eller selvhat på, ved å plassere disse problemene utenfor seg selv. Sigmund Freud, som først beskrev forsvarsmekanismer, betraktet projeksjon som en måte å beskytte egoet mot ubehagelige sannheter (Freud, 1936).

En person som misliker seg selv, kan projisere denne selvmisnøyen over på andre, og dermed oppleve konstant kritikk eller avvisning fra omgivelsene. Dette kan føre til en følelse av mangel på aksept utenfra, selv om den egentlige kilden til denne følelsen ligger i individets egen indre konflikt. Psykologen Melanie Klein utvidet forståelsen av projeksjon ved å peke på hvordan denne mekanismen kan skape forvrengte relasjoner, der personen oppfatter andre som fiendtlige eller kritiske, selv når de ikke er det (Klein, 1946).

Ved å projisere sin indre misnøye over på andre, unngår individet å konfrontere egne sårbarheter og usikkerheter. Dette kan imidlertid føre til en ond sirkel av negative opplevelser, der personens oppfatning av omverdenen blir stadig mer fiendtlig og isolerende (Laplanche & Pontalis, 1973). Å bryte denne syklusen krever bevisstgjøring av egne følelser og en vilje til å akseptere seg selv, noe som kan åpne opp for mer autentiske og positive relasjoner til andre.

Hør hele videoforedraget her: https://www.sinnsyn.no/alle-leksjoner-kurs/i/76586453/utmattelse-vs-livskraft