Motivasjon er en grunnleggende drivkraft som styrer våre handlinger, men for at denne drivkraften skal være bærekraftig og meningsfull, er det avgjørende å ha tilgang til egne følelser og behov. Psykologisk litteratur, særlig innenfor humanistisk psykologi, fremhever viktigheten av følelsesmessig bevissthet for å kunne oppleve dypere mening i livet og i ulike prosjekter.

Carl Rogers, en av grunnleggerne av humanistisk psykologi, understreket at tilgang til egne følelser er essensielt for selvrealisering og autentisk liv. Når vi er i kontakt med våre følelser, blir det lettere å identifisere hva som virkelig betyr noe for oss, og dette gir drivkraften til å engasjere seg i aktiviteter som resonnerer med våre indre verdier.

Følelser gir prosjekter og mål verdi og mening. Uten denne koblingen kan motivasjonen lett bli overfladisk og kortvarig, basert på ytre krav snarere enn indre ønsker. Dette kan føre til en følelse av tomhet eller manglende retning, noe som igjen kan gjøre det vanskelig å opprettholde motivasjonen over tid.

Selvbestemmelsesteorien (Deci & Ryan) peker på at indre motivasjon, som er drevet av interesser og behov, er langt mer effektiv og bærekraftig enn ytre motivasjon. Når vi er i kontakt med våre følelser, blir det lettere å finne denne indre motivasjonen, som gir oss livskraft og energi til å forfølge mål som virkelig gir oss glede og tilfredsstillelse.

For å finne og opprettholde motivasjon er det derfor avgjørende å koble seg på sine følelser og behov. Dette skaper en dypere mening i de prosjektene vi velger å engasjere oss i, og gjør det lettere å opprettholde innsatsen på lang sikt.

Hør hele videoforedraget her: https://www.sinnsyn.no/alle-leksjoner-kurs/i/76586453/utmattelse-vs-livskraft