Et strengt superego og høy grad av selvkritikk kan være en betydelig årsak til utbrenthet og overarbeid. Superegoet, som ifølge Freuds psykoanalytiske teori representerer den internaliserte moralske kompasset, kan være en kilde til kontinuerlig selvkritikk og perfeksjonisme. Når superegoet er for dominerende, kan det føre til urealistisk høye krav til egen prestasjon og en følelse av at man aldri gjør nok.

Denne indre stemmen driver individet til stadig å strebe etter perfeksjon, noe som ofte resulterer i overarbeid. Selv små feil kan utløse sterk selvkritikk, noe som forsterker stress og bidrar til en følelse av utilstrekkelighet. Over tid fører dette til emosjonell utmattelse, tap av motivasjon og til slutt utbrenthet.

Personer med et strengt superego kan ha vanskeligheter med å gi seg selv pauser eller anerkjenne egne prestasjoner. De er ofte fanget i en ond sirkel der de konstant jobber hardere for å stille sin egen indre kritiker, uten å oppnå tilfredsstillelse. Dette kan føre til at de overser egne behov for hvile og mental påfyll, noe som igjen øker risikoen for utbrenthet.

For å forebygge utbrenthet er det viktig å utvikle en mer balansert indre dialog, der selvomsorg og aksept blir like verdsatt som prestasjon. Psykoterapi kan være nyttig for å identifisere og bearbeide de underliggende årsakene til det strenge superegoet, og for å lære sunnere måter å håndtere selvkritikk på.

Hør hele videoforedraget her: https://www.sinnsyn.no/alle-leksjoner-kurs/i/76586453/utmattelse-vs-livskraft