Utbrenthet, eller burnout, er en tilstand av fysisk, emosjonell og mental utmattelse forårsaket av langvarig stress og overbelastning. Fra et psykologisk perspektiv forstås utbrenthet som en gradvis prosess hvor individet mister sin indre drivkraft, energi og engasjement.

Christina Maslach, en av pionerene innen forskning på utbrenthet, beskriver det som en tredimensjonal konstruksjon bestående av utmattelse, depersonalisering og redusert personlig prestasjon. Utmattelse refererer til en følelse av å være følelsesmessig tappet og fysisk utmattet. Depersonalisering innebærer en kynisk eller distansert holdning til jobben og menneskene man jobber med, mens redusert personlig prestasjon handler om en følelse av ineffektivitet og mangel på oppnåelse.

Psykodynamiske teoretikere peker på hvordan underliggende konflikter, ubevisste følelser og perfeksjonistiske tendenser kan bidra til utbrenthet. Når individet kontinuerlig prøver å oppfylle urealistiske forventninger, både fra seg selv og andre, uten å anerkjenne eller bearbeide egne følelser, kan dette føre til en gradvis oppbygging av stress.

Behandling av utbrenthet involverer ofte terapeutiske tilnærminger som kognitiv atferdsterapi og psykodynamisk terapi for å hjelpe individet med å identifisere og bearbeide underliggende årsaker til stress. I tillegg er det viktig å utvikle sunne mestringsstrategier, sette grenser og prioritere egenomsorg for å forebygge tilbakefall.

Hør hele videoforedraget her: https://www.sinnsyn.no/alle-leksjoner-kurs/i/76586453/utmattelse-vs-livskraft

#utbrenthet #burnout #psykologi #mentalhelse #ChristinaMaslach #psykodynamiskterapi #kognitivatferdsterapi #stressmestring #egenomsorg #arbeidsliv