Utbrenthet og depresjon er to tilstander som ofte forveksles på grunn av deres overlappende symptomer som utmattelse, lav energi og nedsatt funksjonsevne. Imidlertid er det viktige forskjeller mellom de to, spesielt når det gjelder årsaker og behandling.

Utbrenthet er hovedsakelig en respons på langvarig arbeidsrelatert stress og overbelastning. Christina Maslach, en ledende forsker på området, beskriver utbrenthet som en tilstand preget av følelsesmessig utmattelse, depersonalisering og redusert personlig prestasjon. Symptomer inkluderer fysisk og emosjonell utmattelse, kynisme og distansering fra jobben, samt en følelse av ineffektivitet. Årsaker til utbrenthet er ofte knyttet til arbeidsmiljøet, som høye arbeidskrav, mangel på kontroll og støtte, og ubalanse mellom jobb og privatliv (Maslach & Leiter, 2016).

Depresjon, derimot, er en klinisk tilstand som kan ha en rekke årsaker, inkludert genetiske, biologiske, miljømessige og psykologiske faktorer. Det diagnostiseres ofte ved tilstedeværelsen av vedvarende tristhet, tap av interesse for aktiviteter, søvnforstyrrelser, endringer i appetitt, konsentrasjonsvansker og tanker om verdiløshet eller død (American Psychiatric Association, 2013). Depresjon kan påvirke alle livets områder, ikke bare arbeidsrelaterte aspekter, og kan oppstå uten åpenbare eksterne stressfaktorer.

Behandling av utbrenthet fokuserer ofte på endringer i arbeidsmiljøet, stressmestring og balanse mellom jobb og fritid, mens depresjon ofte behandles med en kombinasjon av psykoterapi og medisiner (Bianchi et al., 2015).

Å forstå forskjellen mellom utbrenthet og depresjon er essensielt for riktig diagnose og behandling. Mens begge tilstander kan være ødeleggende, er tilnærmingen til behandling og bedring ulik, noe som understreker behovet for nøyaktig identifikasjon av underliggende årsaker.

#Utbrenthet #Depresjon #MentalHelse #Psykologi #Stressmestring #Arbeidsliv #PsykiskHelse

Referanser:

American Psychiatric Association. (2013). "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders" (5th ed.).

Bianchi, R., Schonfeld, I. S., & Laurent, E. (2015). "Burnout-depression overlap: A review". Clinical Psychology Review, 36, 28-41.

Maslach, C., & Leiter, M. P. (2016). "Understanding the burnout experience: Recent research and its implications for psychiatry". World Psychiatry, 15(2), 103-111.

Hør hele videoforedraget her: https://www.sinnsyn.no/alle-leksjoner-kurs/i/76586453/utmattelse-vs-livskraft