Sondre Risholm Liverød

Finn hovedbudskapet

Når vi forstår de sentrale ideene i det vi hører og leser, blir vi bedre rustet til å anvende dem på våre egne liv – enten det gjelder å forstå oss selv bedre, forbedre relasjoner, eller navigere livets utfordringer. Kunsten å tenke godt: Å trene sinnet til større klarhet og fleksibilitet

Sondre Risholm Liverød

Skriveterapeutiske verktøy

Gjennom strukturert og reflekterende skriving kan individer få tilgang til sine dypeste tanker og følelser, bearbeide traumer, og oppnå bedre mental og fysisk helse. Skriveterapi, også kjent som terapeutisk skriving, er en metode som bruker skriving som et verktøy for emosjonell uttrykk, selvforståelse og helbredelse. Denne terapiformen har fått økt oppmerksomhet innen psykologi og psykoterapi for sine mange potensielle fordeler. I denne artikkelen skriver jeg kort om rasjonalt bak skriveterapi, selve metoden og praksis. I bunn av artikkelen finner du verktøyene du trenger for å gjøre de skriveterapeutiske øvelsene vi anbefaler. Øvelsene ligger som PDF-filer, og det kan derfor lønne seg å skrive dem ut dersom du vil følge dette programmet i din egen utviklingsprosess.